Скидка

Автор курса Алексей Морозов Python, JavaScript, Machine Learning

Начинающий Русский Пожизненный доступ

Защищено NoLeak Player

Мгновенный доступ после оплаты

Безопасная оплата

Психология и личная эффективность

Психология уверенности и самооценки

Научный курс по работе с самооценкой от практикующего психолога. Основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и современных исследованиях. Практические упражнения помогут изменить деструктивные паттерны мышления.Вы поймёте механизмы формирования самооценки, научитесь работать…

Практика Для себя

18 часов 24 уроков

2 990 ₽ 3 990 ₽ -25%

Что включено в курс

18 часов видео

24 уроков

Пожизненный доступ

О курсе

Научный курс по работе с самооценкой от практикующего психолога. Основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и современных исследованиях. Практические упражнения помогут изменить деструктивные паттерны мышления. Вы поймёте механизмы формирования самооценки, научитесь работать с внутренним критиком и выстраивать здоровые границы в отношениях.

Чему вы научитесь

Понимать механизмы формирования самооценки
Распознавать когнитивные искажения
Работать с внутренним критиком
Выстраивать личные границы
Применять техники КПТ для повседневных ситуаций

Требования

Готовность к самоанализу и выполнению упражнений
Тетрадь для записей (рекомендуется)

Программа курса

24 уроков · 18 часов

Что такое самооценка и как она формируется 45 мин

Типы самооценки: здоровая vs. нарциссическая 40 мин

Самооценка и детский опыт 50 мин

Топ-10 когнитивных ловушек 45 мин

Дневник мыслей: техника КПТ 35 мин

Практика: замена негативных установок 50 мин

Голос внутреннего критика 40 мин

Техники работы с критиком 45 мин

Самосострадание как навык 35 мин

Личные границы: теория и практика 45 мин

Умение говорить «нет» 30 мин

Интеграция: план на будущее 40 мин

Алексей Морозов

Python, JavaScript, Machine Learning

Профессиональный разработчик с 10-летним опытом в IT. Работал в Яндексе, Тинькофф и ряде стартапов. Специализируюсь на Python, JavaScript и машинном обучении. Создал более 20 курсов, обучил 15 000+ студентов. Верю, что программирование — это творчество, доступное каждому.

Отзывов пока нет.